Å være alene når en pause opp er en utfordring, særlig på ferie. Skilsmisse eller separasjon etter en lang tid forholdet er nummer to øverste livet stressor følge rett bak å være enke. Et alvorlig tap kan satse du i depresjon og helsemessige problemer. Så ikke la deg gå i flere måneder uten tar skritt for å gjenopprette. En UCLA studie viste at avvist aktiverer en av de samme områdene i hjernen som fysisk smerte! Jo mer ignorert folk følte, mer aktivitet de hadde i det fremre cingulate, som registrerer også fysiske nød. Med andre ord, er din smerte fysiologiske. Men forskning har også vist hvordan du kan gjenopprette fra tap raskere. Her er fem tips som har hjulpet mange mennesker gjør dette vond tid til en helt ny rebirth for seg selv!
Tips 1. Tilbringe tid med nære venner
Samme UCLA forskerne fant at bruke tid og deler med nære venner og motvirket smerten av slik at hjernen til å frigi naturlig opioider, som er like smertestillende funnet i opium.
Tips 2. Bruke sinne som drivstoff til å bedre selv
Hvis du føler deg sint, kanal du det inn i kickboksing, løfte vekter eller cardio. Øvelse heiser ditt humør og ungdommer kroppen. Du vil de-stress, finne mer fred og sover bedre! Gi deg selv en makeover. Først tenkte om hvordan beklager din ex vil være når han eller hun ser hvor fantastisk du har blitt kan være drivstoff for din rebirth. Gjøre deg mer attraktive og bedre innsiden og ut.
Tips 3. Har A ' ny du ' parti
Inviter dine venner til å komme over på en 'Nye du' Fest der de bidra til å gi deg en makeover. La dem gå gjennom klær og tilbehør, bli kvitt unflattering ting og å sette sammen noen hot ser for den nye deg. Spør dem for henvisninger til stor håret salons eller klær butikker. Finne et utseende som gjør at du føler stor. Du kan også ha en store avslører party for deg selv.
Tips 4. Kom deg ut der og dato av- & Online
Starte så snart som mulig, selv om du ikke føler det. Jo før du gjør, jo før du går videre. For øyeblikket kan sjansene dine for å møte ditt livs kjærlighet være bedre enn noensinne! Gjennomsnittlig ekteskapet nå varer under syv år og dette betyr nye singler kommer på scenen hele tiden. Rundt seksten millioner mennesker nå bruker online dating. Du trenger ikke å bekymre deg for å komme inn i en etterpå relasjon: ny forskning viser at folk gifter seg på etterpå er ikke mer sannsynlig at fail enn de som venter. Ikke å bekymre deg hvis du er eldre: The American Association of pensjonert personer ble funnet i en fersk undersøkelse som 70 prosent av enkelt baby boomers er aktivt dating.
Tips 5. Meditasjon og velvære
Johns Hopkins forskere anbefaler praktiserer avslapping teknikker å bli kvitt heartache. Disse inkluderer meditasjon, dyp pusting eller journalføring ut dine følelser. Praksis noen eller alle av disse teknikkene, og du vil rygger fra tap raskere.
Du kan lære mye mer om de nyeste forskningen på og teknikker for å gjenopprette fra heartache i boken min ny kjærlighet i 90 dager: The Essential Guide til å finne din egen ekte kjærlighet.
No comments:
Post a Comment